Durante el ejercicio, ¿sabías que el aumento de la transpiración debido a la activación del sistema nervioso simpático provoca una pérdida significativa de líquidos y electrolitos esenciales como sodio, magnesio, potasio, calcio y cloro?
La kombucha es una bebida ideal para la rehidratación post-ejercicio. Su alta concentración de antioxidantes, minerales y vitaminas ayuda a restaurar el equilibrio electrolítico, facilitando la regeneración celular y la recuperación muscular.
Además, su contenido reducido en azúcares comparado con otras bebidas isotónicas la convierte en una opción óptima para mantener un índice glucémico bajo.
¿Cómo puede optimizarse la recuperación tras el ejercicio?
Es recomendable ingerir kombucha lentamente para permitir que el organismo se adapte gradualmente al cambio de temperatura, optimizando la absorción de nutrientes y la recuperación fisiológica. Practicar deporte con moderación y sintonía con las señales del cuerpo es esencial para un rendimiento y recuperación efectivos.
